El CrossFit es un deporte que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Se caracteriza por ser un entrenamiento de alta intensidad que combina diferentes disciplinas como la halterofilia, el levantamiento de pesas, el cardio y la gimnasia. Uno de los aspectos más interesantes del CrossFit es la variedad de ejercicios y rutinas que se pueden realizar, y una de las formas en las que se clasifican estas rutinas es por su nombre.
WODs de CrossFit con nombre de mujer
Angie
Uno de los WODs más famosos de CrossFit con nombre de mujer es Angie. Consiste en realizar 100 repeticiones de cada uno de los siguientes ejercicios: dominadas, flexiones de pecho, abdominales y sentadillas. Es un entrenamiento muy completo que pone a prueba la resistencia y la fuerza de todo el cuerpo.
Barbara
Otro WOD muy conocido es Barbara. En este caso, se trata de realizar 5 rondas de 20 repeticiones de cada uno de los siguientes ejercicios: dominadas, flexiones de pecho, abdominales y sentadillas. Entre cada ronda, se debe descansar 3 minutos. Es un entrenamiento muy exigente que pone a prueba la resistencia y la capacidad de recuperación.
Chelsea es otro de los WODs de CrossFit con nombre de mujer. Consiste en realizar 30 repeticiones de cada uno de los siguientes ejercicios: dominadas y flexiones de pecho. Se debe completar el mayor número de rondas posible en un tiempo de 30 minutos. Es un entrenamiento que pone a prueba la resistencia y la capacidad de mantener un ritmo constante durante un largo periodo de tiempo.
Diane
Diane es un WOD de CrossFit que consiste en realizar 21-15-9 repeticiones de peso muerto y flexiones de pecho. Se debe completar el entrenamiento lo más rápido posible. Es un entrenamiento muy intenso que pone a prueba la fuerza y la resistencia muscular.
Otros WODs de CrossFit con nombre de mujer
Elizabeth
Elizabeth es un WOD de CrossFit que consiste en realizar 21-15-9 repeticiones de cargadas y anillas. Se debe completar el entrenamiento lo más rápido posible. Es un entrenamiento que pone a prueba la fuerza y la resistencia muscular.
Fran es un WOD de CrossFit que consiste en realizar 21-15-9 repeticiones de thrusters y dominadas. Se debe completar el entrenamiento lo más rápido posible. Es un entrenamiento muy intenso que pone a prueba la fuerza y la resistencia muscular.
Grace
Grace es un WOD de CrossFit que consiste en realizar 30 repeticiones de clean and jerk. Se debe completar el entrenamiento lo más rápido posible. Es un entrenamiento que pone a prueba la fuerza y la resistencia muscular.
Helen
Helen es un WOD de CrossFit que consiste en realizar 3 rondas de carrera de 400 metros, 21 kettlebell swings y 12 dominadas. Se debe completar el entrenamiento lo más rápido posible. Es un entrenamiento que pone a prueba la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular.
Más WODs de CrossFit con nombre de mujer
Isabel
Isabel es un WOD de CrossFit que consiste en realizar 30 repeticiones de snatch. Se debe completar el entrenamiento lo más rápido posible. Es un entrenamiento que pone a prueba la fuerza y la técnica del levantamiento de pesas.
Jackie
Jackie es un WOD de CrossFit que consiste en realizar 1000 metros de remo, 50 thrusters y 30 dominadas. Se debe completar el entrenamiento lo más rápido posible. Es un entrenamiento que pone a prueba la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular.
Karen
Karen es un WOD de CrossFit que consiste en realizar 150 wall balls. Se debe completar el entrenamiento lo más rápido posible. Es un entrenamiento que pone a prueba la resistencia y la fuerza de las piernas.
Linda
Linda es un WOD de CrossFit que consiste en realizar 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 repeticiones de peso muerto, press de banca y clean. Se debe completar el entrenamiento lo más rápido posible. Es un entrenamiento que pone a prueba la fuerza y la resistencia muscular.
Algunos WODs adicionales de CrossFit con nombre de mujer
Mary
Mary es un WOD de CrossFit que consiste en realizar 5 rondas de 5 dominadas, 10 flexiones de pecho y 15 sentadillas. Se debe completar el entrenamiento lo más rápido posible. Es un entrenamiento que pone a prueba la resistencia y la fuerza muscular.
Nancy
Nancy es un WOD de CrossFit que consiste en realizar 5 rondas de carrera de 400 metros y 15 overhead squats. Se debe completar el entrenamiento lo más rápido posible. Es un entrenamiento que pone a prueba la resistencia cardiovascular y la fuerza de las piernas.
Annie
Annie es un WOD de CrossFit que consiste en realizar 50-40-30-20-10 repeticiones de doble unders y sit-ups. Se debe completar el entrenamiento lo más rápido posible. Es un entrenamiento que pone a prueba la resistencia cardiovascular y la resistencia abdominal.
Eva
Eva es un WOD de CrossFit que consiste en realizar 5 rondas de carrera de 800 metros, 30 kettlebell swings y 30 pull-ups. Se debe completar el entrenamiento lo más rápido posible. Es un entrenamiento que pone a prueba la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular.
