Quema de calorías durante el sexo: ¿Cuánto se pierde?

El sexo es una de las actividades más placenteras y, además, puede ser una excelente forma de ejercicio. ¿Alguna vez te has preguntado cuántas calorías quemas durante el sexo? ¡Pues estás en el lugar adecuado! En este artículo, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre la quema de calorías durante el sexo y te revelaremos cuántas calorías puedes perder en una sesión de pasión. ¡No te lo pierdas!

La verdad sobre la cantidad de calorías quemadas

Cuando se trata de la quema de calorías durante el sexo, hay una gran cantidad de información engañosa. Es cierto que el sexo puede ser una forma agradable de hacer ejercicio, pero la cantidad de calorías quemadas puede variar significativamente.

Factores que influyen en la cantidad de calorías quemadas durante el sexo

  • Posición sexual: algunas posiciones requieren más esfuerzo físico que otras.
  • Duración del acto sexual: evidentemente, cuanto más tiempo dure la actividad sexual, más calorías se quemarán.
  • Intensidad del acto sexual: la intensidad varía de pareja a pareja, y de sesión a sesión. La pasión y la energía que se ponga en la actividad sexual también afecta la cantidad de calorías quemadas.
  • Peso corporal: cuanto mayor sea el peso corporal, más calorías se quemarán durante el sexo.

La cantidad de calorías quemadas durante el sexo
La cantidad de calorías quemadas durante el sexo puede variar de 50 a 150 calorías por media hora, dependiendo de los factores mencionados anteriormente. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el sexo no debe ser visto como una forma principal de ejercicio. Aunque puede ser una forma divertida de quemar algunas calorías extras, no reemplaza la actividad física regular y una dieta saludable.

¿Es el sexo realmente un buen ejercicio?

El sexo puede ser considerado un ejercicio físico moderado, ya que involucra movimientos que utilizan varios grupos musculares del cuerpo. Según un estudio publicado en la revista PLOS ONE, los hombres pueden quemar alrededor de 100 calorías durante una sesión de sexo promedio de 25 minutos, mientras que las mujeres pueden quemar alrededor de 69 calorías en la misma cantidad de tiempo.

Sin embargo, el sexo no debe ser considerado como una sustitución completa del ejercicio físico regular, ya que no se trata de una actividad vigorosa que eleve significativamente la frecuencia cardíaca y la respiración. Además, la cantidad de calorías quemadas durante el sexo puede variar dependiendo de factores como la intensidad, la duración y el peso corporal.

Por otro lado, el sexo también puede tener beneficios para la salud mental y emocional, como la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo. Además, la conexión emocional que se forma durante el sexo también puede ser beneficiosa para el bienestar general.

Factores que afectan la quema de calorías durante el sexo

Existen varios factores que pueden influir en la cantidad de calorías que se queman durante el sexo. Algunos de ellos son:

Peso corporal: Cuanto más pesado sea una persona, más calorías quemará durante la actividad física. Por ejemplo, una persona de 68 kilogramos quemará alrededor de 240 calorías durante 30 minutos de sexo, mientras que una persona de 90 kilogramos quemará aproximadamente 320 calorías en el mismo tiempo.

Posición: La posición sexual que se elige también puede influir en la cantidad de calorías que se queman. Por ejemplo, estar encima y ser el que realiza el movimiento, como en la posición del misionero, quema más calorías que estar debajo y ser el receptor.

Intensidad: La intensidad con la que se lleva a cabo el sexo también puede aumentar la cantidad de calorías quemadas. Cuanto más vigoroso sea el acto sexual, más calorías se quemarán.

Edad: La edad de una persona también puede tener un impacto en la cantidad de calorías que se queman durante el sexo. Las personas más jóvenes tienden a tener más masa muscular y, por lo tanto, queman más calorías que las personas mayores.

Salud general: La salud general de una persona también puede influir en la cantidad de calorías que se queman durante el sexo. Las personas en buena forma física y con una buena salud cardiovascular suelen quemar más calorías durante el sexo que aquellas que no están en buena forma física.

Maneras de aumentar la cantidad de calorías quemadas

  • Aumentar la intensidad: incrementar la intensidad del ejercicio aumentará la cantidad de calorías quemadas durante el sexo.
  • Cambiar de posiciones: cambiar de posición con frecuencia durante el acto sexual aumentará la cantidad de músculos utilizados, así como el nivel de intensidad, lo que resultará en una mayor quema de calorías.
  • Realizar más movimientos: aumentar la cantidad de movimientos durante el acto sexual, como empujar con más fuerza o moverse más rápido, puede aumentar la cantidad de calorías quemadas.
  • Incorporar accesorios: incorporar juguetes sexuales o accesorios durante el acto sexual puede aumentar la intensidad y la cantidad de calorías quemadas.
  • Practicar más a menudo: practicar sexo con más frecuencia puede aumentar el metabolismo y la cantidad de calorías quemadas en general.

Como conclusión, el sexo puede ser una forma divertida y efectiva de quemar calorías, aunque no debemos basar nuestro plan de ejercicio en esto exclusivamente. Es importante recordar que la actividad sexual debe ser consensuada y disfrutada por ambas partes, y no debe ser vista como una tarea más en nuestra lista de ejercicios diarios. ¡Así que a disfrutar del sexo y de una vida activa y saludable! Hasta la próxima.

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